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　　2020年，新型冠状病毒肆虐来袭，全国人民携手抗疫，共克时艰，为坚决打赢抗疫阻击战贡献力量。

　　万发同中共党员，副教授，山东体育学院竞技体育与体育教育学院教工第二党支部书记。健美国际级裁判，国际健美健身联合会国际大师级健身教练，国家职业资格健身教练培训师。济南市健美健身和瑜伽协会副会长，山东省健美运动协会秘书长。做为一个体育工作者，万发同深知身体健康的重要性，既可以增强自身免疫力，又可以充实生活。正当他探求让居家的人们健身抗疫时，恰逢学校疫情防控工作领导小组发起居家健身宝典倡议，于是万发同和竞体学院院长张疆之教授一起策划居家健身方案，并采用图文呈现方式。设计文稿的初衷是：一是图文并茂，简单易行；二是满足大众居家锻炼需求，能够提高机体机能和健康状况的基本练习动作和手段；三是以提高心肺功能、改善体型体态和增加身体力量为基本练习内容；四是按照居家健身的空间和现有居家条件适宜开展的各种锻炼形式；五是尽可能减少复杂的操化练习动作，便于掌握练习动作。按照运动训练的基本原理和科学运动规律，创编的《简单几招教您动起来》，经学校宣传部外宣，被主流媒体推送，受到大众的好评。对接大众居家需求，随后万发同又连续推出两期居家轻器械健身图文稿、拍摄两期轻器械健身视频，参与两期山东体育休闲广播访谈。

　　疫情期间大家都宅居家中，但居家健身项目不能独立完成。万发同全家总动员，产后待业在家的妻子做着示范，大儿子也友情嘉宾进行演示，小儿子尚小时常“捣乱”，他克服了在家拍摄图文和视频的光线差、空间小等困难，为了给人们带来身体的健康，他一直坚持做着居家健身项目。据统计，视频和图文先后被齐鲁晚报、大众日版、山东体育休闲广播、大众网、闪电新闻、齐鲁网、山东教育新闻等新闻媒体报道近20次。

　　“感谢山东体育学院为我提供如此广阔的平台。居家健身大有可为，让我们一起努力，科学健身，战胜疫情保健康。”当大家通过媒体了解万发同全家人的付出了努力时，万发同满满的都是对单位的感谢和战胜疫情的信心。

　　1.居家健身宝典0222-山东体育学院万发同讲弹力带的健身魅力

　　01028815:54

　　原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/XzDuCmQf2Efj2xvAGy0CPw

　　2.居家健身宝典-0318山东体育学院万发同教您用哑铃塑造健美身材

　　0331406:25

　　原文链接：https://hdact.linker.cc/bzyuntingActivity_new/share/single?correlateId=144800&columnId=15807118711660&providerCode=11010&version=4.0.8&appCode=11010&from=groupmessage

　　3.小小弹力带，健身大用处2020-02-23来源：大众日报08版

　　原文链接：http://dzrb.dzng.com/paper/paperShare/id/712206?from=singlemessage

　　4.不逊于大型健身器材，小小弹力带健身用处大！大众日报记者王建

　　2020-02-22 21:35:00发布来源：大众日报客户端

　　原文链接：http://dzrb.dzng.com/articleContent/1137_727699.html

　　5.小小弹力带,让你在家轻松健身齐鲁晚报官方APP打开齐鲁壹点02-2513:16

　　原文链接：https://m.ql1d.com/new/general/11473160

　　6.用哑铃塑造健美身材山体万发同副教授教您一起动起来齐鲁晚报官方APP打开齐鲁壹点03-1811:25原文链接：https://m.ql1d.com/new/general/11678855

　　7.简单几招，宅在家里练起来！齐鲁晚报官方APP打开齐鲁壹点02-1216:39原文链接：https://m.ql1d.com/share/module/general.html?id=11368471

　　8.“宅家”练起来！山体教师带你动起来2020-02-0309:30来源：大众网 f 海报新闻原文链接：https://hb.dzwww.com/p/4898494.html

　　9.家中如何健身丨这套简单易行运动方案值得你收藏2020-02-0315:15闪电新闻原文链接：https://sd.iqilu.com/v7/share/article/6369892.html?from=singlemessage&isappinstalled=0

　　10.“宅家”练起来，山体教师带你动起来山东教育新闻2020-01-3111:05:37原文链接：https://www.toutiao.com/i6787937845236466184/?tt_from=copy_link&utm_campaign=client_share&wxshare_count=2&timestamp=1580440769&app=news_article&utm_source=copy_link&utm_medium=toutiao_ios&req_id=202001311119290100260790170EAB19C6&group_id=6787937845236466184&pbid=6720197487950595592

　　11.【大众日报】小小哑铃，练出健康留住美丽

　　原文链接：http://dzrb.dzng.com/articleContent/1137_736720.html?from=singlemessage

　　12.【大众网】宅家”练起来！山体教师带你动起来发布时间：2020-02-0310:42

　　原文链接：http://edu.dzwww.com/rcjy/qzgl/202002/t20200203_4898484.htm

　　13.【海报新闻】“宅家”练起来！山体教师带你动起来发布时间：2020-02-0310:48原文链接：https://hb.dzwww.com/p/4898494.html